Bệnh trĩ, một vấn đề thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, đang ngày càng trở thành một thách thức sức khỏe đối với người dân Việt Nam. Theo PGS.TS. Nguyễn Thanh Long, khoảng 50% dân số Việt Nam đang phải đối mặt với căn bệnh này. Để bảo vệ sức khỏe đường ruột và ngăn ngừa bệnh trĩ, việc giảm áp lực lên vùng trực tràng - hậu môn là một cách tốt và hiệu quả.
Bác Sĩ Chuyên Khoa Đoàn Công Dũng Chia Sẻ Thói Quen Tốt Cho Sức Khỏe Đường Ruột:
Bổ Sung Chất Xơ:
Tăng cường việc tiêu thụ các loại trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên cám như lúa mì, yến mạch, lúa mạch, gạo lứt. Chất xơ giúp tăng cường tiêu hóa, làm mềm phân và ngăn ngừa tình trạng táo bón.
Nếu cần, bạn có thể sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ, tuy nhiên, cần tư vấn từ bác sĩ trước khi sử dụng.
Uống Đủ Nước:
Hãy duy trì việc uống đủ nước mỗi ngày. Sử dụng nước lọc và các loại nước ép trái cây sẽ giúp duy trì sự mềm mại của phân và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Điều Tiết Đại Tiện:
Không nhịn đại tiện, điều này giúp tránh tình trạng phân trở nên cứng và khô, từ đó giảm khả năng gặp khó khăn khi thực hiện đại tiện.
Kiểm Soát Lực Đẩy:
Không nên rặn quá mạnh và nhanh khi đại tiện, để tránh tạo áp lực lớn lên các tĩnh mạch ở trực tràng và tăng nguy cơ bị bệnh trĩ.
Tạo Thói Quen Vận Động:
Tránh ngồi quá lâu trong một thời gian dài, bất kể là ngồi làm việc hay trên bồn cầu. Đứng dậy và di chuyển thường xuyên để giảm áp lực lên vùng hậu môn.
Tăng cường vận động hàng ngày, tham gia tập thể dục và thể thao đều đặn. Điều này giúp cải thiện chất lượng đường ruột và hỗ trợ phòng ngừa bệnh trĩ.
Nhớ Rằng, Sức Khỏe Đường Ruột Quan Trọng:
Chăm sóc đường ruột và ngăn ngừa bệnh trĩ là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe tổng thể. Bằng cách áp dụng những thói quen tốt trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể giảm nguy cơ gặp phải vấn đề về bệnh trĩ và đảm bảo sự thoải mái cho hệ tiêu hóa của mình. Hãy thường xuyên kiểm tra sức khỏe và tư vấn với bác sĩ để có giải pháp phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho cơ thể của bạn.
02353979797
Nhận tư vấn
